RAID DES 4 FORÊTS

Dimanche 3 Juin 2018

ACTUALITE

Samedi 2 Juin 2018

En raison de la préparation de notre organisation VTT : Raid des 4 Forêts de ce dimanche 3 Juin 2018 ; la séance de l'école VTT de samedi (samedi 2 Juin 2018) est ANNULEE.

Les jeunes sont invités à rouler le dimanche sur l'un de nos parcours : 15 km / 25 km / 35 km / 45 km (attention dénivelé au rendez-vous !!!).

Les jeunes devront impérativement être accompagné d'un adulte : parent ou à défaut un adulte de confiance qui présentera une autorisation-parentale signée du parent.

Pour les ados désirant partir en groupe d'affinité, cela est possible sous présentation d'une autorisation-parentale signée mentionnant que le jeune peut participer seul (=non-accompagné) à l'organisation.

COMPTE-RENDU DE SEANCE

Samedi 26 Mai 2018

Groupe des Petits

4 jeunes

2 encadrants : Adrien & Clément S

1 accompagnateur : Christophe

10 km

Nous accueillons un nouveau : Baptiste ; qui vient faire un essai cette après-midi. Après le papa il y a quelques mois, le club s’apprête à licencier le fiston !

Bon entre-temps il va falloir dire « au revoir » au p’tit vélo mono-braqué ! Ce dernier sera l’attraction de la séance !

Début de séance dans la cours du local sur un atelier de pilotage/maitrise du vélo. Cela permet d’évaluer les acquis de Baptiste et retrouver des sensations pour Alexis.

On repart sur les mêmes thèmes qu’il y a 15 jours : serpent, barre de hauteur, « 8 », slalom, bascule, ramasse/dépose de balle.

Après quelques passages peu réussis, il s’avère que les jeunes ont de l’énergie à revendre qu’ils ne peuvent pas exprimer. Il va falloir nourrir cette envie … avant de revenir aux exercices.

C’est pourquoi nous quittons le local pour une randonnée jusqu’au bois de Méry. Direction donc la gare de Frépillon pour prendre la piste cyclable puis un bout de route pour rejoindre le bois. Nous faisons le tour du bois et nous nous arrêtons à 2 occasions pour travailler spécifiquement le passage d’un petit tronc puis le maintien d’une trajectoire rectiligne. Nous sillonnons encore un petit peu dans le bois et rentrons au local par la plaine des « dunes bleues ».

De retour au local, nous reprenons l’exercice de maniabilité. Les jeunes sont plus appliqués.

Les 2 autres groupes ne vont pas tarder à arriver, nous rangeons le matériel (hormis la barre de hauteur et la balle … voir récit du groupe des grands) et préparons le goûter. La barre marbrée et les carrés de chocolats disparaissent … ils n’ont pas mangé de la semaine ???

Les moyens puis les grands se joignent à nous.

Ne manquons pas de mentionner que quelques petits narguent les grands qui doivent démontrer toute leur adresse pour passer sous la barre de hauteur alors qu’à cette hauteur encore eux n’ont qu’a à peine baisser la tête !!!

Groupe des Moyens

9 jeunes

2 encadrants : Bernard & Jean-François

1 accompagnateur : Siegfried 

29 km

Direction Auvers pour une randonnée sur le plateau du Vexin. Le groupe emmené par Bernard va travailler l’endurance. Pour ainsi dire les seules difficultés seront de monter la côte de l’Eglise d’Auvers et remonter sur Frépillon. Entre-temps les kilomètres vont se succéder et cela sous les 1ères chaleurs qui font mal à l’organisme. Saluons donc la performance des moyens qui sont parvenus à faire 29 km et qui ont donc bien mérité le goûter qui leur est proposé et surtout les boissons fraiches.

Groupe des Grands

11 jeunes

4 encadrants : Sébastien, Corentin, Antoine & Clément M

1 accompagnateur : Hugo L

30 km

Sortie en forêt de Montmorency pour le groupe des grands. Une agréable météo et une bonne ambiance accompagneront la randonnée du jour qui les mènera jusqu’au fort de Domont. Rythme soutenu … attaques placées ; caractérisent une nouvelle fois en partie la sortie pour le plaisir de tous !

Dégustation de cerise apportées par Corentin en guise de goûter.

On passera sur le concours de gobage de cerise !

Il y a de l’ambiance dans ce groupe … c’est plaisant à voir.

Les petits ayant travaillaient dans la cours du local sur des ateliers de maniabilité, Adrien n’a pas omis de ne pas ranger la barre de hauteur et la balle de tennis pour une nouvelle manche du challenge !

La barre descendra jusqu’à 1cm au-dessus du guidon … et la balle trop facile à prendre au sol pour les plus aguerris se transformera en pièce de 2€. Posé sur la tranche, nous seront 2 à la récupérer au bout de 3-4 essais. La pièce de monnaie est maintenant posée à plat … Il faudra une 15ène d’essai à Hugo et Adrien pour voir le 1er la ramasser … Félicitation !

COMPTE-RENDU DE SEANCE

Samedi 12 Mai 2018

Groupe des Petits

4 jeunes

2 encadrants : Adrien & Jean-François

5 km

Alors que Jean-François emmène les jeunes faire le tour de l’espace de jeu le long du gymnase puis interroge les jeunes sur les pièces du vélo et les règles de comportement lorsque l’on circule en groupe, j’installe un circuit de maniabilité dans la cour du local.

Serpent, passage sous barre, « 8 », montée en dévers, slalom, bascule, attraper puis déposer une balle sur un support, et maitrise du freinage … menu complet pour évaluer les jeunes et les amener à une progression. Les exercices légèrement corsés sont tout naturellement peu réussi au début. Mais au fur et à mesure des passage les jeunes abordent mieux leur trajectoire et réveil leur équilibre.

La barre de hauteur étrangement met en difficulté les jeunes. Avant de retravailler plus spécifiquement cet exercice, nous allons faire un petit tour pour dégourdir les jambes.

Direction donc le club canin puis le poirier. Louis chute à cause d’une ornière. Rien de grave … un petit coup de désinfectant et c’est reparti ! Retour par le Rû et nous rattrapons le club canin. Nous arrivons au local, au moment où la pluie s’accentue.

Nous patientons quelques minutes et pouvons reprendre l’activité de la séance. Nous retravaillons comme prévu le passage sous barre.

Les grands ne tardent pas à arriver et c’est à leur tour de faire l’exercice. Sous le regard des petits et de leurs parents qui commencent à arriver, les grands doivent passer sous la barre. Ceux qui l’a font tomber sont éliminés. Je descends la barre 1cm à chaque passage. Finale opposant Hugo à Hugo et Hugo l’emporte !!! Nouveau challenge … attraper puis déposer une balle sur un support. Au 2ème passage le 1er support est plus bas. Au 3ème passage il faut attraper la balle poser par terre et la déposer sur le support bas. Enfin, ramasser une pièce 1€. Mission impossible pour tous les candidats qui oseront relever le défi.

Les moyens sont arrivés entre-temps et nous pouvons tous ensemble goûter, avant de nous séparer et rentrer rapidement chez soi avant de prendre l’orage. Certains ni échapperont pas et rentreront bien trempé !

Groupe des Moyens

9 jeunes

2 encadrants : Bernard & Corentin

20 km

Sortie en plaine et en forêt de Montmorency.

Groupe des Grands

6 jeunes

2 encadrants : Sébastien & Antoine

2 accompagnateurs : Hugo_1 & Hugo_2

19.5 km / 353 m+

Sortie en forêt de Montmorency.

CRITERIUM REGIONAL

Dimanche 6 Mai 2018

COMPTE-RENDU DE SEANCE

Samedi 5 Mai 2018

Groupe des Petits

5 jeunes

2 encadrants : Bruno & Didier 

1 accompagnateur

16 km

Sortie en forêt de Montmorency. Le groupe se rend au haras Saint-Jacques par l’itinéraire habituel ; soit par le chemin de Montubois. Arrivé en forêt, il rejoigne l’étang Godard puis le single de bosses où les jeunes réalisent des exercices de maniabilité. Ensuite, le groupe reprend sa randonnée jusqu’à la route de Saint-Leu puis revient tranquillement sur Frépillon. Une agréable sortie sous le soleil, conclu comme toujours par un goûter pris en commun avec les autres groupes.

Groupe des Moyens

11 jeunes

4 encadrants : Laurent, Jean-François, Fabrice & Adrien

1 accompagnateur : Siegfried 

23 km

Sortie en forêt de L’Isle-Adam. Le groupe se rend à Villiers-Adam par le Rû puis les blockhaus. Descente dans le bois derrière Villiers-Adam pour passer au-dessus de la « Francilienne ». Nous rejoignons la butte de Nerville en limite de forêt. Entrainement d’endurance, avec une montée relativement longue à effectuer sans s’arrêter autant que ce peu. Chacun est libre d’adopter son rythme pour monter et gérer son effort. En haut et en attendant que chacun retrouve son souffle, j’interroge les jeunes qui doivent me donner un mot qui leur fait penser à la cartographie. Nous refourchons nos vtt avec lesquels nous prenons du plaisir à descendre la butte jusqu’à la piste cyclable. Nous filons jusqu’à Stors où nous faisons un crochet par l’ancien champs de bosses pour réaliser le single descendant et le trou de bombe. Les jeunes manquent d’attention c’est pourquoi nous ne restons pas pour faire un passage supplémentaire. La descente du pont de pierre est régulée par Laurent pour la même raison. Les jeunes ont tout le loisir de bruler les dernières forces qu’ils ont dans la montée du plateau de Mériel. Retour sur Frépillon par le centre-équestre et en remontant le bois des Garennes.

Groupe des Grands

8 jeunes

3 encadrants : Sébastien, Corentin & Antoine

1 accompagnateur : Kevin 

31 km

CRITERIUM REGIONAL

Dimanche 8 Avril 2018

COMPTE-RENDU DE SEANCE

Samedi 7 Avril 2018

Groupe des Moyens + Grands

9 jeunes 

3 encadrants : Laurent, Jean-François & Clément M

20 km ... Balade en forêt L’Isle-Adam.